vertigo ne iyi gelir ne demek?
Vertigo, baş dönmesi veya sersemlik hissidir ve çeşitli nedenleri olabilir. Vertigo atağı sırasında veya sonrasında yapılabilecek bazı şeyler şunlardır:
- Sakin Kalmak: Panik, baş dönmesini daha da kötüleştirebilir. Sakinleşmeye çalışmak önemlidir.
- Güvenli Bir Pozisyona Geçmek: Baş dönmesi başladığında, düşmeyi önlemek için hemen yere oturmak veya uzanmak gerekir.
- Gözleri Sabit Bir Noktaya Odaklamak: Gözleri hareket ettirmek veya etrafta dolaşan nesnelere bakmak, baş dönmesini artırabilir.
- Derin Nefes Almak: Derin ve düzenli nefes almak, rahatlamaya yardımcı olabilir.
- Susuz Kalmamak: Dehidrasyon, bazı vertigo türlerini tetikleyebilir. Yeterli sıvı almak önemlidir.
- Tuz Alımını Kontrol Etmek: Özellikle Meniere hastalığı olan kişilerde, tuz alımını azaltmak semptomları hafifletebilir.
- Alkol ve Kafeinden Kaçınmak: Bu maddeler, bazı kişilerde vertigoyu tetikleyebilir.
- İlaç Kullanımı: Doktorunuzun önerdiği ilaçları kullanmak, semptomları kontrol altına almaya yardımcı olabilir. Bu ilaçlar genellikle anti-histaminikler veya anti-emetiklerdir.
- Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon: Vestibüler rehabilitasyon, denge sorunlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu tedavi, baş dönmesini tetikleyen hareketlere maruz kalmayı içerir ve zamanla beynin bu hareketlere uyum sağlamasına yardımcı olur.
- Epley Manevrası: Özellikle Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV) için uygulanan bu manevra, iç kulaktaki kalsiyum kristallerinin doğru pozisyona getirilmesine yardımcı olur. Bu manevra bir uzman tarafından yapılmalıdır.
- Baş Dönmesini Tetikleyen Faktörlerden Kaçınmak: Bazı kişilerde belirli hareketler, pozisyonlar veya yiyecekler vertigoyu tetikleyebilir. Bu tetikleyicileri belirleyip onlardan kaçınmak önemlidir.
Önemli Not: Vertigo, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Bu nedenle, tekrarlayan veya şiddetli vertigo atakları yaşıyorsanız, mutlaka bir doktora başvurmalısınız. Doktorunuz, doğru teşhisi koymak ve uygun tedaviyi önermek için gerekli testleri yapacaktır.